Pilar Farjas, Secretaria General de Sanidad y Consumo del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, forma parte del jurado Se convoca el I Certamen de Fotografía sobre Enfermedades Reumáticas para concienciar sobre la importancia del diagnóstico precoz Por primera vez asociaciones de pacientes de diferentes puntos de España se unen para organizar este … Continuar leyendo »
mar
03
FOTOGRAFÍAS DE ESTIRAMIENTOS
Ya os hemos comentado en numerosos post la importancia de los estiramientos para mantener vuestra musculatura en buen estado. Todas las clases de gimnasia correctiva en EDEPA terminan con un bloque de estiramientos, tanto de la musculatura que más hayamos trabajado en esa sesión, como de otros músculos que no hayamos trabajado tanto, pero que … Continuar leyendo »
feb
28
Músculo piramidal
Aprovecho el post de hoy para seguir acercándoos a vuestra musculatura. Hoy os presentaré al músculo piramidal, pero antes de hablaros sobre su importancia os hago un breve mención anatómica: Músculo piramidal que realiza las funciones de rotación externa y abducción (separación) de cadera. (Imagen obtenida de http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4a/Posterior_Hip_Muscles_es.jpg) El paciente con EA tiende, por … Continuar leyendo »
feb
23
EJERCICIOS PARA HACER DE LADO
Continuando con los ejemplos de otras entradas, voy a enseñaros una postura nueva en la que podeis hacer ejercicios beneficiosos para vuestra espalda y otras articulaciones que pueden provocar dolor de espalda, tales como las caderas y los hombros. La posición de decúbito lateral ( tumbarse de lado ) permite hacer diferentes tipos de trabajo: … Continuar leyendo »
feb
22
Músculo psoas
Siguiendo en la línea de la entrada anterior hoy le voy a dedicar estas palabras a un gran amigo o enemigo, según se mire, que convive cada día con nosotros, el músculo psoas. Antes de hablaros sobre él me gustaría que lo pudierais identificar en vuestro cuerpo y que supierais cual es su función: … Continuar leyendo »
feb
19
EJERCICIOS BOCA ABAJO
Desde el primer momento en que empecé a trabajar con pacientes afectados por espondilitis, y tocaba colocarse boca abajo en una colchoneta para hacer ejercicios, la respuesta automática que aparece en sus bocas es ” no, seño, no…boca abajo no”. Como veis no forman parte de sus ejercicios favoritos, pero son tan importantes y necesarios … Continuar leyendo »
feb
14
Pectoral mayor y dorsal ancho.
En alguna entrada anterior ya os hemos hablado de la importancia que tiene realizar estiramientos de forma regular y rutinaria. En esta ocasión intentaré explicaros la importancia que tiene estirar un grupo muscular en concreto. Me refiero a los músculos pectoral mayor y dorsal ancho. Antes de estirar un músculo es importante tener una referencia … Continuar leyendo »
feb
09
¿QUE TERAPIA ELEGIR PARA MI TRABAJO CORPORAL?
Como llevamos meses comentando, una de las mejores decisiones que podemos tomar en nuestra vida para mejorar nuestro estado de salud y el de nuestra espalda, es la de elegir una terapia que se adapte a nuestras preferencias, nuestro estilo de vida, nuestra personalidad… Llevamos un tiempo hablando de ejercicios, posturas y métodos: el abanico … Continuar leyendo »
feb
07
La relajación como medio terapéutico.
Hace un par de semanas os hablaba de nuestras “jornadas” de educación para la salud, esas clases que dedicamos, no a hacer gimnasia, ejercicios o estiramientos, sino a centrarnos en algún tema de interés para el paciente que le pueda ayudar a mejorar su calidad de vida (http://siteduelelaespalda.com/?p=538). Hoy os acercaré al porqué de uno … Continuar leyendo »
feb
01
EL MÉTODO PILATES
Para comprender la forma en que este método ha influido en el trabajo que hacemos en EDEPA, es importante entender con claridad algunos conceptos de los que llevamos mucho tiempo hablando; conceptos como: GIMNASIA CORRECTIVA: trata de mantener la flexibilidad, la fuerza muscular y la libertad articular, siempre teniendo en cuenta las limitaciones funcionales de … Continuar leyendo »